现代生活中，很多人经常会出现胃疼的症状，严重影响着患者的身心健康。特别是女性，很多人为了减肥，没有养成规律的饮食习惯。那么，日常保健中养胃应注意什么呢？下面小编来告诉大家一些养胃的注意事项。

　　一、忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

　　二、忌饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。