大家都知道，落枕是一个非常难受的事情，不仅大人会落枕，孩子也会，而且他们不懂得如何缓解这种疼痛，一不小心还会使落枕的情况更加严重，延长康复的时间。那么小孩脖子落枕了怎么办？很多家长也无计可施。看了下文，各位就会多一些了解。

　　小孩脖子落枕了怎么办

　　落枕多半是因为孩子的不良睡姿引起的，也有一部分人是因为枕头有点高导致的落枕。在落枕以后，可以给孩子按摩，先找到痛的地方，然后用空心拳轻叩的方式来按摩，多重复几次，就会有所缓解。落枕严重者，要去医院去就诊。

　　还可以做肩颈保健操缓解，首先深呼吸，头从左到右缓慢移动，下巴要尽量前后伸缩。其次两肩向耳都耸起，而后放下。接着两肩做圆周活动，由前往后摆动。最后双手放在大腿上下巴垂到胸部，然后头从左至右循环转圈。

　　脖子落枕后要注意什么

　　1、避免经常低头，坐在桌前工作的时候，可以左右摆动一下头，每天重复数次，可以避免背面的肌肉紧绷。

　　2、多改变睡姿，并及时调整枕头的高低，还要注意睡眠时尽量在硬床上睡觉或者大面积睡眠。

　　3、当工作时间较长的时候，要适当的活动下脖子。

　　4、多做肩颈保健操。

　　小孩脖子落枕，首先要查明什么原因引起的，下次要格外注意。如果是睡姿不良，在睡觉时，要经常改变睡姿。如果是枕头过高，可以换个比较低的枕头。如果是其他原因引起的，要去医院就诊。在平时学习的时候，孩子要经常活动脖子，并且多做保健操。