如果你感到很疲劳，来做一下下面的呼吸操吧！

　　10秒钟

　　深深地吸一口气，屏住呼吸几秒钟，然后缓慢地呼气。重复。

　　1分钟

　　用右手大拇指紧紧按住左手手腕内侧，距离手掌上方3厘米左右的地方（一般戴手表的位置）——这是利用针刺疗法缓解压力的主要施针点。按住1分钟，如果还有时间，可以继续用左手大拇指按压右手手腕。

　　5分钟

　　找一个没有人的地方，即使是浴室也好。慢慢地吸气、呼气，幻想自己正处在一个安静而平和的环境，尽情地发挥想象，想象的内容越细微你就会觉得越平静。