引起注意力不集中的原因较多，不同年龄注意力不集中的原因有所差异，常见原因有神经衰弱、植物神经功能紊乱、精神过度兴奋、环境过于嘈杂、对事物不感兴趣等。建议选择安静环境工作和学习，培养良好的工作、学习习惯，改变工作或学习方法，提高学习兴趣，避免熬夜，规律作息时间，早睡、早起、戒烟、忌酒，少喝浓茶、咖啡等具有兴奋性饮料，适当加强室外体育锻炼，保持心情舒畅。饮食上可建议多吃含锌丰富的食物，如肝脏、豆类、蛋类、花生、牛奶等，对提高智力、注意力、免疫力都有一定帮助，对促进脑发育有较好作用。