例假期间不建议进行减肥，月经到来时本身抵抗力比较弱，如果采用运动的方式进行减肥，可能会造成月经量增多，也可能会加剧腹痛。用节食的方式进行减肥，这时它可能会造成体内的内分泌激素产生一定的混乱，也可以造成低血糖的发生。本身月经来时会引起气血不足，如果饮食没有注意好，这时在以后的生活当中更会存在有影响，所以尽可能不要进行减肥。月经期间还可以多吃优质蛋白质，比如鸡蛋、牛肉、羊肉一类，水果和蔬菜一定要多吃，可以做到一个均衡的营养。也可以多喝红豆汤，因为它具有利尿消肿，也可以加速体内的新陈代谢，避免由于月经期间全身水肿而造成体重增加。