之所以会有利用经期减肥的说法，由于在经期荷尔蒙波动比较剧烈，机体对脂肪分解能力会有很大提升，可以利用起来。经期的女性身体比较虚弱，即使要利用合适的减肥时机，注意减肥方法，如节食、激烈运动是不可取的，注意摄入营养的均衡性，可以吃鸡蛋、豆浆、牛奶、菠菜、西红柿等食物，既达到低脂肪目的，又补充各类营养。根据情况选择合适的运动方式，比如瑜伽、慢跑、跳绳等运动，只要坚持合理、科学的减肥方法，无论是否处于经期都可以达到很好的减肥效果。