男性心理如何调节
更新时间:2024-03-29 13:29:29

  在如今的社会,男性的压力越来越大,不少男性,因此换上了一些心理疾病。所以,在平日男性一定要调节好自己的心态,这样可以预防心理疾病的产生。主要的要点有以下几点。

  1.男性既要胸怀大志,奋发向上;又要顺其自然。

  男性只有胸怀大志,奋发向上,才能在人生的道路不断进步,才能实现抱负,实现自己的人生价值;才能在生命的旅途中,才能面对各种压力,对所遭遇的各种挫折和失败,保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,永往直前。但是,在人生的道路上,有一些事情虽然付出很大的代价,做出很大的努力,因各种主客观因素的影响,不能有所收获、不能达到目的,这个时候,男性朋友们要有顺其自然、处之泰然的心态,这样有利于心理的健康。

  2.男性要有博爱的胸怀,宽容的心态。

  这种爱是广博的,内涵是丰富的,不单指情爱,还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。它既包括童年时代的父母之爱,青年时代夫妻之爱,中年时代对家庭之爱,老年时代儿孙对自己之爱;也包括男性对国家、社会的责任,对贫苦病残等弱势群体的怜悯之爱。宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避,他是豁达与睿智的。

  3.男性要学会渲泄和疏导。

  在日常生活中,难免有心情不佳、压抑、愤怒的时候,这时候,男性千万不要当闷葫芦,应学会渲泄和疏导,因为适度的渲泄具有治本的作用,当然这种渲泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。比如,当你心情压抑时,可以去踢足球,把火发在他们身上,遇到不顺心的事对亲人和好友诉说,把心里的不快倒出来,这就是渲泄。与此同时,也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩,或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

  4.男性要有批评和自我批评的勇气。

  接受善意的批评更是一种雅量,因为自古以来,忠言逆耳,过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理,严重的会使人自暴自弃、脱离集体,直至难以自拔。有了接受善意批评的雅量,男性朋友们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人,它会帮助人们明辨是非,改正错误,进而不断完善自己。

  5.男性要注重性心理的保健。

  如对男性性功能障碍来讲,心理障碍是最常见的,90%以上的患者,并没有器质性病变,都是由于心理原因造成的,我们国家有很长很长的封建社会的历史,因此中国的男子有自我封闭的意识,这一点与西方男子有很大的区别,因此自我调整心理是最重要的治疗。