老人度夏如何预防中暑？

　　炎炎夏季已经来临，不仅天气热，心情也会暴躁。中老年人对高温天气的适应能力原本就比较差，因而夏季应以宁心安神为要务。具体而言，就是尽可能保持乐观开朗的心态，避免过喜、过怒、过于惊惶、过于思虑、过于悲伤等情志的刺激。

　　除此以外，气郁体质的中老年人，在夏季还要特别注意预防“情绪中暑”。专家指出，有一些老人在天气炎热时会出现较大的情绪波动，例如焦躁易怒、爱絮叨、容易兴奋和激动、低烧口渴、夜睡不宁，或表情呆滞、沉默懒言、抑郁悲观、不思饮食等，这些情绪和行为的异常表现都可能是“情绪中暑”引起的。

　　“脸色苍暗、多愁善感、情绪低落、胸闷不舒、常常叹息，这些都是气郁体质者常见的表现。”专家表示，这类体质者多属“肝郁气滞”，盛夏时症状尤其明显，应以理气解郁、祛暑化湿的方法调理。“陈皮有疏肝解郁、芬芳化湿、行气健胃的特点，因而气郁体质者在夏季除保持愉悦乐观、平和宁静的心情外，还可用陈皮、冬瓜煲鸭肉或鸡肉、猪肉食用，也可吃一些淡水鱼类，酌加姜、陈皮、豆豉、蒜蓉、葱等芬芳调料清蒸或焖炒四大家鱼。”