许多职场男士面对压力时都倍感疲劳,如果你按照以下十步去消除压力,一定会感到很轻松。
步骤一,精神超越――价值观和人生定位
步骤二,心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力
步骤三,理性反思――自我反省和压力日记
步骤四,建立平衡――留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家
步骤五,时间管理――关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事
步骤六,加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来
步骤七,提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
步骤八,活在今天――集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美
步骤九,生理调节――保持健康,学会放松
步骤十,日常减压