现在的的社会竞争压力非常大，很多的职场男人每天都要受着精神压力过日子。我们知道压力过大会影响到人体的健康，我们知道我们的身体每时每刻都需要营养的支撑，其实精神也是需要营养素的，如何补充精神营养素呢?

　　我们知道人的健康非常重要，每天都要很多的营养，其实精神营养素也是非常重要的，专家认为，最为重要的精神“营养素”是爱。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使人在事业上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。

　　我们知道在职场上难免会有忍气吞声的时候，可以给精神适当的加点营养素，当然，宣泄和疏导也是一个重要的“营养素”。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的宣泄具有治本的作用，比如当你心情压抑时，可以去踢足球，在球场上宣泄一下心情;遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快讲出来。

　　精神营养素不光是给精神添加点爱，给精神加营养的方式很多，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。一个人如果长期得不到正确的批评，必然会滋长骄傲自满的毛病，这也是心理不健康发展的表现。平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

　　我们男人很多的疾病都是因为精神上的压力过大而导致的，所以精神营养素是非常重要的，关于健康的这个保健常识我们一定要知道，因为男人的阳痿和早泄一大部分原因都是精神压力过大而引起的，所以一定要给精神补充营养。男性心理的健康是非常重要的。