午睡睡不着的原因有很多，有可能是工作生活压力大，心理负担过重，导致神经兴奋，从而出现睡不着的情况，另外也和午休环境、个人作息习惯、饮食刺激等有关。

　　1、环境因素：大部分人午睡都是处于一个公共的环境当中，由于声、光的刺激可能会出现睡不着的情况；

　　2、个人习惯：由于一些人并没有午睡的习惯，突然在这一时间点要午睡可能会睡着，一般在养成午睡习惯后会慢慢改善；

　　3、饮食刺激：午睡前大量进食油腻刺激性食物会引起肠胃负担过重，饮用大量咖啡、浓茶等兴奋性饮品，使神经兴奋，都会影响到午睡；

　　4、疾病因素：比如甲状腺功能亢进的病人交感神经兴奋，可能会处于过于兴奋的状态，从而影响到午睡，出现睡不着的情况；

　　5、其他：例如晚上睡眠充足，糖尿病、肾脏病、心血管疾病等慢性病引起身体不适等，都可能导致午觉睡不着。

　　午睡一般在饭后30分钟，时间以30-60分钟为宜，避免午睡时间过短或过长。午睡睡不着时，可以放松心情，适当运动，不必强求入睡。