如今，越来越多的男士因为工作繁重必须熬夜，一天睡眠只有几个小时。从健康的角度讲，熬夜实际上对人体健康是非常不利的。

　　这是因为，人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调、平衡的。人的体温、脉搏、血压有着昼夜节律，由此来决定人们夜晚睡觉、白天觉醒，而当你熬夜时，生理节律就会被扰乱，体内“生物钟”与外界时钟昼夜周期的同步关系遭到破坏，因而出现睡眠、饮食等诸多方面的障碍。

　　长期如此便会形成恶性循环，甚至造成一部分人需要长期依赖安眠药。另外，经常熬夜的人也很容易患上各种疾病。

　　会导致人体免疫力的下降

　　由于经常熬夜，人体就常常处于疲劳不堪、精神萎靡的状态，人体的免疫力自然就会下降。此时，感冒、胃肠疾病、过敏、自主性神经失调等等不适就会相应而来，自主性神经失调的症状直接表现为第二天上班的时候头昏脑胀、注意力无法集中，或者偏头痛。

　　会导致胃肠道的多种疾病

　　经常熬夜的人容易疲劳，所以吃夜宵就成了熬夜一族活力的来源，但是这很容易引发肠胃危机，而且还会导致胃癌、大肠癌的发病率增高。由于胃肠道黏膜的恢复大多是在夜间进行，所以如果经常在夜间进食，胃肠道就不能得到必要的休息，恢复工作也就不能够很好地完成。

　　会导致暂时不育

　　对于处在育龄期的男性青年，如果经常熬夜会影响精子的活动和数量，从而会导致不育症的发生。

　　会增加患心脏病的几率

　　如果经常让自己的休息时间紊乱，人的生物钟就会遭到破坏，人就会焦虑，脾气会变坏。若长此以往，心脏病的发病率也会大大增加。

　　熬夜后要及时保养皮肤，因为皮肤在晚上10点至11点之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机，有条件的晚睡男士，可以在这段时间里进行皮肤清洁和保养。