腰不是很好可能是腰部本身的问题，比如腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出或者腰椎滑脱等情况。肾的问题主要是引起腰两侧疼痛等不适，比如肾结石，可以常规去医院找骨科医生面诊，医生结合查体初步判断腰部不适来源。如果考虑是腰椎本身，可以完善腰椎的X线检查，必要时结合磁共振检查，绝大部分情况可以准确判断原因。如果是考虑肾脏方面的原因，可以完善泌尿系统彩超检查。平时避免反复弯腰、劳累、重体力劳动以及久站久坐等，则有助于腰部健康。局部可以适当按摩，还有热敷理疗有助于缓解局部疼痛等症状。