产妇可以吃木耳，吃木耳对喂奶没有影响。木耳是一种非常好的食物，吃木耳除了能够增强营养之外，还能够补充微量元素尤其是铁元素。铁元素可以促进血红蛋白的形成，对宝宝的生长发育也有帮助，所以坐月子期间可以吃木耳。产妇在坐月子期间要全面均衡的饮食，不要光吃肉，也不要光喝汤，像蔬菜、水果、豆制品、奶制品还有菌类都要适当的吃一点，才能够保持均衡的营养，同时要做到少吃多餐，清淡饮食，千万不要暴饮暴食，也不要吃太多油腻的食物，否则对身体的恢复没有帮助。另外，要促进乳汁分泌最好的办法就是让宝宝多吸。