褪黑素是由脑内松果体所分泌的激素，主要作用是起到改善睡眠的作用。褪黑素的分泌呈昼夜节律性，在晚间的分泌有一个峰值，在白天的分泌是受到抑制的。

　　褪黑素可以促进患者的睡眠，可以缩短患者的入睡时间，并且可以改善患者的睡眠质量，减少夜间觉醒的次数，同时有利于患者的新陈代谢。褪黑素也具有一定抗氧化的作用，同时有调节内分泌、美容养颜的功效。总之，褪黑素是人体分泌的激素，最主要的作用是改善睡眠。