一般精子可以在女性体内存活72小时左右，所以一对夫妇准备要孩子的可以推算排卵日，在排卵期同房可以提高受孕的几率。

　　月经周期正常的女性排卵日是在来月经前14天，卵子排出卵巢以后在体内可以存活24-48小时，精子通过阴道、宫颈到达宫腔，并且在输卵管和卵子相汇合受精。精子能在女性的体内存活72小时，所以在排卵日的前5天和后4天加上排卵日一共是10天，这个期间就叫做排卵期，在这个时候同房是容易受孕的。如果不能够确定什么时候是排卵期，建议月经来潮第10天监测卵泡。根据卵泡的大小，可以隔两天或者隔天再去复查卵泡，等到出现直径超过18mm的优势卵泡，可以每天都监测卵泡。只要看到卵泡破裂，根据卵泡的情况来指导同房就有增加受孕的机会。

　　一个健康的宝宝也需要男性优质的精子，想拥有良好的精子，男性应该远离烟酒、二手烟。在饮食方面要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃有营养及健康的食物。