睡觉时腰部垫东西通常适用于胸腰段椎体出现压缩性骨折，然后垫软枕之后能够有效的恢复压缩的椎体，恢复正常的生理曲度，避免存在肌肉出现劳损以及无菌性炎症病灶。但是对于正常人，如果进行腰部下面垫软枕，虽然能够保持腰部的正常生理曲度，但是时间长久之后会引起腰部的肌肉持续处于紧张的状态，出现肌肉劳损形成无菌性炎症病灶，导致腰部出现疼痛。所以在临床上不建议应用于正常人或者腰部有疼痛的人垫软枕治疗腰部的肌肉拉伤或者劳损。垫软枕之后由于长期的处于仰卧位，整个的身体肌肉经常会处于疲劳状态。正确的做法应当是采取更换床铺，改为乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，能够有助于保持整个腰部的正常生理曲度，并且是整个脊柱的共同受力，不是由于垫上软枕后局部的受力，能够有助于肌肉放松，不会出现劳损以及拉伤的情况。