黑眼圈就是眼睛周围很黑的一圈，常会因为睡眠严重的不足、眼睛疲劳、衰老等一些原因导致眼部的黑色素沉着。黑眼圈如果严重的话，会影响到人的美观，使人看起来像熊猫一样，那么12岁黑眼圈好重怎么办？

　　1、足够的睡眠是减轻黑眼圈的主要方法，所以一定要休息好，养成良好的作息规律，减少一些刺激性食物的摄入。

　　2、芝麻能够帮助人的头发变得乌黑发亮，这时人们都知道的，但是它还有消除黑眼圈的功效，含有较为丰富的VE，对于眼睛也有很好的滋润效果。

　　3、胡萝卜也有极好的护眼的效果，尤其是维生素的含量都非常的丰富，他能够维持皮肤组织的正常机能，还能有效的改善黑眼圈。还有促进人视力发育的功效。

　　4、海带是构成红细胞的核心成分，能够补充铁质量帮助红细胞的增加，还能运输一些营养和氧气给细胞，所以经常食用海带，也可以缓解黑眼圈。

　　5、鸡蛋含有的蛋白质能够帮助细胞再次发育，因此经常食用鸡蛋的人，能够补充身体的蛋白质，也能够缓解人的黑眼圈，对于预防黑眼圈也有一定的帮助。

　　6、绿茶中茶多酚能够有效的一直皮肤纤维的破坏，多喝绿茶能够刺进身体的代谢，减轻人的疲劳感，还能消除黑眼圈。