女性正常的盆腔器官，比如子宫前面有膀胱，后面有直肠，下面连接阴道，两侧有输尿管，也就是周围盆腔的器官和一些筋膜、肌肉附着在它上面，使它可以保持这样的位置，不至于下垂。因为盆底没有骨骼和骨骼肌，所以它完全靠肌肉之间交叉的作用来保持这种状态，使它在宫颈外口位于坐骨棘水平，不至于沿着阴道往下脱垂。

　　在分娩的时候，尤其是经过产伤，肌肉和筋膜的张力就会减低，尤其是发生了一些损伤的时候，如撕裂损伤，它的支持力就会减弱，会发生一些盆腔脱垂或者阴道前后壁膨出、阴道松弛等盆底功能障碍。通过做缩肛动作，就是常说的凯格尔运动，可以锻炼肛提肌的肌肉，增加它的收缩力，这个也不必花费任何金钱，而且随时随地都可以进行，每天进行2-3次，每次在5-15分钟左右就可以。反复锻炼可以提高肛提肌的收缩力，增加盆底的张力，减少盆底功能障碍疾病的发生，减轻漏尿，还可以减轻排气、排便困难的问题，而且对女性性生活的改善、提高性生活的质量很有好处。