来月经可以通过走路锻炼身体，但是不适合剧烈运动，具体的锻炼方式需要根据自己的身体健康状况以及体质选择决定。如果是体质较好的女性，平时一直坚持体育锻炼，月经期是可以继续锻炼的，但是要减轻锻炼强度，缩短锻炼时间。如果平时不习惯锻炼的女性，建议月经期最好不要锻炼，以免加重月经期的不适症状。月经期是女性特殊的生理时期，由于盆腔充血，子宫内膜剥落等容易引起腰酸、疲惫、乏力等症状，所以月经期要以休息为主。另外，在月经期要保证充足睡眠，不要熬夜，不要吃生冷刺激性食物，要注意会阴部清洁护理，使用质量比较可靠的卫生巾并勤换。