怀孕血糖高，在主食选择上首先是强调种类，建议粗细搭配，尽量有一定比例的粗粮，也就是全谷类的食物，包括我们喜欢的像玉米、荞麦、燕麦、紫米、黑米、红米。也包括全谷类食物豆类，比如红豆、绿豆、黑豆、芸豆，全谷类食物里面还包括我们喜欢的像紫薯、红薯、山药、土豆。

　　我们之所以强调全谷类的食物，是因为它含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以延缓糖的吸收，对于怀孕血糖波动有比较好的改善作用。而且全谷类的食物膳食纤维也可以增加怀孕血糖高人的饱腹感，减轻饥饿感，有助于血糖的控制。

　　其次就是量的掌握，要注意避免超量。因为如果即使全谷类的食物吃的过多或者是精米、精面吃的多，都有可能造成血糖进一步增高，而且我们强调主食要注意粗细搭配，全谷类的食物固然重要，但是精米、精面也应该适当吃，这样生活质量更高，营养也更加均衡，有助于怀孕血糖的控制。