一、什么是基础体温？

　　基础体温（basal body temperature，BBT ） 是机体处于最基本活动情况下的体温，是反映机体在静息状态下的能量代谢水平，故又称静息体温。

　　二、测量基础体温的意义是什么？

　　在月经周期中，随着不同时期雌、孕激素分泌量的不同，基础体温出现周期性变化。成年女性排卵后，黄体形成产生孕酮，有致热作用，刺激丘脑下部的体温调节中枢，从而使基础体温上升0.3~0.5℃，故排卵后基础体温上升，至月经前1~2天或月经第一天体温又下降。因此正常月经周期，将每天测得的体温画成连线则呈双相曲线。

　　连续测定基础体温可以帮助我们了解月经周期中卵泡期、排卵期、黄体期的一些基本信息，是诊治不孕症、不育症（包括流产、死胎、早产）、月经不调（包括功血、闭经）等的一种重要检测手段，对于掌握安全期避孕及找到易孕期也有一定的指导价值。

　　三、如何测量基础体温？

　　1、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35℃以下，并将其放于床头柜上或枕头边，伸手即能取到的地方，第二天清晨睡醒后，不说话，不起床，不活动（包括不饮水、进食）将前一天准备好的体温表放在舌下、闭嘴，测量3~5分钟。一般在早上5~7时测量；

　　2、到时间取出体温表读数；

　　3、将读得的体温在特制的基础体温表格上画点，并将点用连线连接起来，得出一曲线。如果到下一月经周期，从头开始下一张图表；

　　4、在有性生活的当天在点外加；

　　5、在月经期在点下加 w ；

　　6、当天有感冒、失眠等其他疾病，可能影响体温的因素，必须用文字标明，以便随时可以参考；

　　7、一般需连续测量，至少3个月经周期以上。

　　四、测量BBT的注意点是什么？

　　1、夜间睡眠时间应不少于6小时，上夜班或某天睡得太迟等因素均能影响测量的准确性，长期习惯于夜生活，早晨醒得很迟或白天睡觉后测量的体温也不准确。夜班工作者应在休息6~8小时后，刚睡醒时在白天测定；

　　2、测量的时间一定要固定（这点一般书上不说明，其实非常重要），如果前一天在早晨6点测，则以后每天均需在同一时间测，前后误差最好在15分钟以内。我们在长期的观察中发现，测量时间越早体温越低，测量时间越迟体温越高，如果两天测量的时间误差超过半小时以上，温度会有较大的波动，会影响判断的准确性。