体内毒素长期积聚而不能排出会引起一系列的健康问题，如肠胃炎、高血压、糖尿病等。因而，排毒对身体健康至关重要，以下名医好药网教你身体5个部位排毒，保持身体健康。

　　1.皮肤排毒：每周至少进行1次使身体出汗的有氧运动；如果身体状况允许，每周最好洗1次蒸汽浴或桑拿浴，但心脑血管病患者、高血压患者除外。

　　2.肺部排毒：可借助咳嗽清除肺部毒素，早上在空气清新的地方练习深呼吸，深吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，再慢慢垂下双臂使气流从口鼻呼出。如此反复多遍，长期坚持，可使肺部保持清洁。此外，可多吃黑木耳等食物。

　　3.肾脏排毒：不要憋尿，白天多喝水。此外，可多吃黄瓜、樱桃等食物。

　　4.肝脏排毒：每天至少散步30分钟，或做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳等。此外，可多吃苦瓜等食物。

　　5.脾脏排毒：饭后走一走，可帮助脾胃消化，加快毒素排出速度，宜长期坚持。注意情绪的调整最为关键。此外，可多吃乌梅等食物。

　　名医好药网温馨提示：排毒就要做到保持“三通”1.大便通：大便在体内多滞留1分钟，体毒就会多毒害机体1分钟；

　　2.小便通：可使体毒从小便排出；

　　3.汗腺通：可通经活络、疏通血脉，有利于体内有害物质的排出。