膝关节的半月板和软骨损伤之后不能跑步，跑步时膝关节承受较大的力量，使关节软骨的形变发生改变。如果原来的软骨有损伤，就会使软骨的损伤进一步加重，甚至有软骨的剥脱，游离到关节腔内，使关节有犯卡或者交锁的症状。半月板是填充于膝关节、股骨与胫骨之间的软骨性的组织，起到减轻震荡、缓冲力量的作用。如果半月板撕裂，跑步时就会使半月板的损伤进一步加重，特别是在屈膝以及伸关节时，半月板损伤加重的比较明显，这时就要停止跑步，进行半月板的治疗或者进一步检查，评估半月板损伤的程度以及多久之后才能再次跑步。