1、我们将甘蓝菜洗净，切成1cm宽的丝状；沥干水分。

　　2、将蒜头去膜，然后切得碎一些。

　　3、开火，锅里加人适量的食用油，油温升高后将甘蓝下入锅里。

　　4、翻炒几下后，将蒜头和辣椒面下入锅里一起翻炒。

　　5、再翻炒几下后，下入少量生抽、适量的盐和鸡精，一起翻炒。

　　6、待锅里的菜全部变软后，即可，不要炒太久，不然不好吃。还有就是炒的过程最好是全程大火。