休息不好会导致心慌，因为心脏需要休息，所以睡眠对于人体比较重要。如果夜间不休息会容易感到心悸、乏力症状，心慌即心跳较快或心肌收缩力过强的症状。而在休息较差时，人体的交感神经会处于兴奋状态，交感神经兴奋会导致心率增加、心肌收缩力增强，引起心慌的感觉。

　　因此为避免出现心慌的感觉，需保证正常的日夜节律，即白天正常工作、生活，晚上要注意休息、避免熬夜。可以在入睡之前做比较舒缓的动作，比如听轻音乐或散步，有助于睡眠。