一、准妈妈产前第一课——(身心准备)：在怀孕末期(最后2个月)，胎儿基本已经成型并且是胎儿生长最快的时期。 这个时候，准妈妈需要保证有足够的体力，来克服胎儿生长对体能的消耗。所以，准妈妈们应该适当减低工作量，不能过度劳累，应该放松神经，保证睡眠。但这并不是意味着准妈妈什么事也不做，这个时候还是应当有适当的运动，比如散步，或做一些轻松的胎教运动。因为孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。 其次，准妈妈应当保证每天有足够的营养（孕妇营养），来补充自己身体所需的能量。科学表明，含叶酸丰富的食物可以促进胎儿的良好发育，所以，准妈妈不妨多吃以下含叶酸丰富的食物：黄豆、毛豆、茼蒿、绿豆、生菜、白菜、油菜等绿色食物。除此以外，鸡肝、猪肝、牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高。 最后，从严格意义上来说，分娩是正常的生理活动，一般不需要用药，也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此，产妇及亲属万不可滥用药物，更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。 二、准妈妈产前第二课——(物品准备)：产前充分的物品准备，可以使准妈妈（妈咪宝贝）对分娩信心倍增。 产前必备——准妈妈用品： 1、准备好住院期间的日常生活用品。例如：包大人纸尿裤及夜用卫生巾(产后恶露用);吸管和勺子;前面开口的衣服，方便喂奶;毛巾(2至3条);吸奶器、拖鞋、牙刷、牙膏等。 2、准备好饮食补品。如红糖、鸡蛋、小米粥等易消化的食品用于补血补气。 产前必备——宝宝用品：1、宝宝出生时和出生后的日常用品。包括两条以上小毛巾、衣服、爽身粉、纸尿片，一般不要用湿纸巾，因为小孩的皮肤嫩，用湿纸巾容易引起皮肤干燥。 2、宝宝出生时的饮食。比如奶粉，以防准妈妈体力消耗过渡，而影响奶水供应。