优生优育一直是备受关注的，要想获得一个健康的后代，除了遗传因素以外，需要我们主动做些什么？

　　1、戒烟很重要。

　　吸烟可损害精子质量使精子数目减少、活力下降，导致男性不育。育龄女性吸烟或被动吸烟可影响卵子质量而引起不孕。怀孕妇女吸烟会引起死胎、流产和胎儿畸形。

　　2、尽量别饮酒。

　　酒精会影响精子和卵子的分化和成熟，从而影响精子质量导致不育。孕期妇女饮酒可能生出低体重儿，并可以引起胎儿畸形。

　　3、避免接触放射线、化疗药物。

　　射线和化疗药物不仅可以直接杀死精子，引起少精子或无精子生成，同时还可以损害精子的遗传物质而影响下一代的质量，导致不育和畸形儿的产生。

　　4、激素类药物、抗雄激素药物或吃减肥药物要慎用。

　　干扰性腺激素的生成而影响精子和卵子的生成，而影响生殖。

　　5、远离有毒化学物。

　　染发剂、油漆、不环保的装修材料，都有可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。

　　6、管住嘴少喝饮料和咖啡。

　　过多摄入含糖饮料会导致高体重儿，咖啡不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低。

　　7、早生育尽量别高龄育子。

　　对女性来说，最佳怀孕年龄应在25～30岁之间，超过35岁再怀孕，同样会影响孩子的健康和智力。男性年龄可以适当高点，但也不宜太高。

　　8、优生优育检查不可少。

　　例如TORCH优生全套。主要指弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、微小病毒等病原体检查。抽血检查极为方便，这些病毒不仅会引起流产、死胎、新生儿智力缺陷和胎儿畸形，还可以引起新生儿先天感染。

　　9、健康饮食和生活方式。

　　多吃蔬菜水果、适当运动、充足睡眠并保持好心情，做到这些的好处就不用再强调了。