一、空腹血糖不高于5.6毫摩尔/升。

　　二、血压不高于120/80毫米汞柱。

　　三、血脂总胆固醇不高于4.6毫摩尔/升。

　　四、男性腰围不超过90厘米(约2.7尺);女性腰围不超过80厘米(约2.4尺)。

　　五、体重指数不高于24[体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方]。

　　如果你的指标超过以上五条之一，那么你应该考虑为您的健康而做些什么了。

　　另外，中华医学会科普分会还对成年人提出了两大健康建议：

　　一、不吸烟。

　　二、每周至少运动3～4次，每次至少进行30分钟的有氧运动。