宫颈口软了需要5-7天开指，每个人的情况不同，开指的时间也不同，宫颈口软化后需要适当锻炼，比如可以爬楼、散步等，可以促进宫颈口开指，有助于顺产。正常情况下宫颈口开到3指就会出现腹痛、宫缩频繁等情况，需要及时去医院待产，建议定期胎心检查看胎儿发育情况，如果胎儿胎心异常需要及时吸氧，以免引起宫内缺氧等。宫颈口软化后超过7天还没有开指，需要去医院进行检查，可以在医生指导下合理用缩宫素等药物促进宫颈口开指。如果使用药物后宫颈口还没有开指，考虑不能顺产，需要及时去医院剖腹产，以免引起宫内缺氧而影响宝宝发育。