患者长期熬夜、失眠，主要是通过以下几方面来调整：

　　1、最重要的是患者要养成按时、按点上床睡觉的习惯，尽量避免熬夜才是改善患者睡眠最重要的方式。在白天时也可以多参加户外体育活动，最好让身体有略微疲劳的感觉，患者在晚上更容易入睡而且睡眠深度会有提高。患者在睡前可以用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，喝一杯温热的牛奶，让自己的身心处于放松的状态有助于睡眠。

　　2、建议患者通过口服中成药物来进行调整，如果辨证准确，中成药的效果非常不错，建议在中医师指导下进行应用。比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等药物。

　　3、按需的、低剂量的服用安眠药，比如地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆。