正常人是可以适当的补充叶酸的，但是不应该补充叶酸的量过多，正常人补充叶酸是因为叶酸具有一定的抗氧化作用效果。因此正常人服用叶酸后可以清除体内的氧自由基，对皮肤会有很好的美白和美容养颜效果，能加强皮肤对衰老的抵抗。经常服用少量叶酸还能够降低体内的氨基酸氧化，可以有效的预防心脑血管疾病，还能够对身体血液流通形成良好的促进作用效果。对正常人身体的调理有一定的有益和帮助，尤其对于患有心脏病或者高血压患者，可以补充叶酸作为药物治疗的一种方式和方法。如果不通过药物补充叶酸，也可以在食物中进行补充叶酸，很多食物对叶酸的含量很多，对于正常人可以摄取和利用。