跑步小腿骨出现疼痛能继续跑步，但建议休息三天之后再进行。

　　跑步之后小腿骨出现前方或后方的疼痛，一般都是软组织性损伤。胫前肌有些筋膜，小腿后部是腓肠肌，肌肉纤维在收缩过程当中可能受到损伤，剧烈的运动或过度的锻炼都可能造成小腿三头肌的肌纤维撕裂，有微小的出血，可能会发生疼痛以及轻度的肿胀。如果出现小腿骨的疼痛，应该注意适当的休息1-3天，待水肿减轻之后再进行运动。但是要注意功能锻炼的时间和力度，要避免肌肉的再次拉伤和胫骨筋膜的炎症，所以应适当做好下肢的保暖，做好跑步之前的热身运动才能够让肌肉有更好的准备，避免肌纤维的进一步的损伤。

　　跑步时小腿骨疼的患者平时要多注意休息，保持良好的作息习惯。在天气转凉时要记得添衣，注意腿部的保暖。