可可粉和椰浆可能有的觉得喝了会长胖，将两者加起来更加是减肥应避免。其实不然，减重专家指出喝可可椰浆不仅不会增胖，还能减肥。今天就来教你喝可可粉椰浆减肥，2周立瘦3公斤！

　　由减重医师林绍安提供，想吃宵夜时或3餐前30分钟，各喝1杯300c.c.可可椰浆，能增加饱足感，可以慢慢改善暴食习惯。根据网友亲自体验的结果，只要持续2个礼拜，使用这种减肥法，就能轻松减掉3公斤。

　　可可椰浆能减肥的主要原因

　　可可粉具有产热作用，所含短链脂肪酸、茶儿素，可降低胰岛素，并提高甲状腺素，促进新陈代谢，消耗体内热量。

　　另外，可可粉还含有镁离子能改善便秘，及安定情绪，所以能改善暴食，而慢慢降低饮食量。

　　椰浆则含有中链脂肪酸，能代谢体内脂肪，让有暴食习惯的人，自然能降低食量，达到减肥效果。

　　医师推荐2种吃法，都可代谢体内脂肪，达到瘦身作用。想减肥的人可以使用第1种方法，至于有水肿的人，可使用加啤酒酵母粉的第2种方法，因所含铬能改善水肿情形。

　　1次煮1天份量，3餐前30分钟喝1杯300c.c.可可椰浆，冷热皆宜，接着正常饮食。如果想喝冷的，放入冰箱冷藏；想喝热的，可微波饮用。

　　一般用

　　材料 2.5g无糖可可粉、少量代糖、300c.c.无糖椰浆、600c.c.水

　　水肿用

　　材料 2.5g无糖可可粉、300c.c.无糖椰浆、2.5g啤酒酵母粉、少量代糖、600c.c.水

　　小百科：可产热食物

　　减重医师林绍安表示，可可粉、起司、黑胡椒粉、花椒、咖哩粉、沙茶粉、奶油，以100g量为计算单位，依所含短链脂肪酸，高低排列，数量越高，表示越能加速新陈代谢，消耗体内脂肪，具有瘦身作用。

　　亲身体验 陈小姐

　　2周前体重 57公斤

　　2周后体重 54公斤

　　我本身很喜欢喝可可，或吃巧克力，当知道这种减肥法，就马上试用。刚开始使用时，每天在餐前，喝1杯300c.c.可可椰浆，就很有饱足感，不想吃任何东西，也改变爱吃零食的坏习惯。在实施第1周后，可消除身上赘肉，肌肉变得较紧实，且减去皮下脂肪，在第2周后，穿衣服可明显发现，手臂和腰部都减了1吋，体重也减轻3公斤，实在不错。

　　营养师说　可控制饮食不过量

　　可可椰浆在饭前喝，有饱足感，用餐就不会过量。可可粉则有助于消化，但其中的咖啡因成份具有利尿作用，水分较易流失。所以要注意减去的体重可能是水分，减重效果跟持久，却要看体脂肪变化，长期效果要再观察。

　　医师叮咛　喝可可对心脏有益

　　使用可可椰浆减肥法，还是要控制平日饮食热量，才会有减重的效果。喝可可还有另外的1项好处，就是对心脏有益。另外，对椰浆过敏的人，不适合使用这种减肥法。