吃以下水果可能利于排便：

　　1、草莓中含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质，真正超过橙子的两倍，所以就能够有效达到通大便的效果，有效促进消化，而且还能够快速的降低胆固醇，就是因为草莓中含有比较多的维生素C，还能够让肌肤更加白嫩，因此草莓也可以有效达到调理便秘的效果，能够有效促进排便。

　　2、西柚也含有丰富的营养价值，内部含有钙元素、铁元素、蛋白质，这是因为丰富的纤维素就能够有效促进肠胃的通畅，能够有效缓解肠胃不适，达到促进排便的效果。

　　3、猕猴桃中所含有的膳食纤维比较丰富，所以也非常适合便秘的人群，能够有效促进肠胃的消化，将体内油腻的脂肪带走，促于排便。