练瑜伽的最佳时间是什么时候
更新时间:2024-03-29 16:48:31

  1、瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何时间都可以,关键是要坚持不懈。

  2、对于朝九晚五的上班族来说,可以充分合理利用零散时间。时间分配:清早起床和晚上入睡前利用十到十五分钟练习瑜伽呼吸和冥想;

  3、午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、 颈、 肩,注意经期和孕期, 否则会引起经血倒流或流产。故我们应谨慎对待,尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动。