女性在月经期，人的抵抗力相对比较低，体质相对比较弱，需要多注意休息为主。在月经期尽可能不要去健身，健身强度相对比较大，容易导致对子宫的刺激，导致出现腹痛等一些不良的症状，如果本身体质相对比较弱，有痛经的女性，在月经期如果是健身的话，可以加重原来痛经的症状，而导致对身体不良的影响。所以在月经期要避免一些高强度的健身运动，也不能进行剧烈的运动。在月经期可以考虑饭后适当的散散步，走动走动，这样的话，对身体的健康还是相对比较有利，而且也能使经血液更好的排泄出来。月经期也不要一天到晚坐着，适当散步还是有助于身体健康。但是健身的话还是考虑在月经干净以后再进行健身，这样的话相对更为合适，也对身体的健康相对有益。