1、平时训练，做到死线活练，要使训练接近比赛。可以模拟比赛的场景，比如放各种噪声、观众可以在挡板外边观看比赛。

　　2、平时多参加比赛，和不同打法过招，适应比赛气氛，学会调整，培养心态。

　　3、在大赛前，要做到，充分了解各个对手的技术特点，了解其优势和劣势；根据自己的专长，精心设计自己的战术，以充分发挥自己的技术特长。

　　4、比赛中，除了保持较好的“注意力”，一定要学会算球，算球是一种快速投入比赛、稳定技战术状态、排除外界干扰的手段。