有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动，并提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。散步还能刺激肝和脾所储存的血液进入血管，动脉血的大量增加和血液循环的加快，对孕妈妈身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，散步舒缓、惬意、运动量适宜，所以说，散步是增强孕妈妈和胎宝宝健康的最佳运动。孕妇散步时应注意以下问题：1.散步的地点，花草茂盛，绿树成荫的公园是最理想的场所，这些地方空气清新，氧气浓度高、尘土和噪音少。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区，集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妈妈和胎宝宝的健康有害。2.散步的时间，最好选在清晨和傍晚，孕妈妈可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。3.散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。孕育知识网爱心提示：准爸爸可以经常主动陪孕妈妈去散步，这样不仅可以增进你们之间的感情，还可以培养准爸爸对胎宝宝的爱心，让他尽快进入父亲的角色。