苹果是最常见而且营养价值丰富的一种水果。女性每天吃苹果的好处比较多，1、苹果的热量含量比较低，但是具有比较好的饱腹功能，每天吃适量的苹果可以减少主食的摄入，从而减少热量的摄入，有助于控制体重；2、苹果中的膳食纤维素含量比较高，进食苹果可以增加肠管内的膳食纤维，促进肠管蠕动，缓解和预防便秘症状；3、苹果中含有比较丰富的维生素C，维生素C对于人体的作用非常广泛而重要，既可以促进皮肤胶原蛋白的合成，预防和延缓皱纹的形成，又具有淡化色斑形成的作用，对于女性美容养颜具有非常好的食疗效果；4、苹果中的各种微量元素比较齐全，能够从多方面提供身体所需要的营养成分，改善体质。