腰椎骨折训练动作
更新时间:2022-08-03 20:28:05

  腰椎骨折的康复训练方法,主要是腰肌的练习和针对其它各种并发症,可以起到预防的锻炼。要做腰背肌的功能锻炼,腰椎骨折后一般可以采用5点支撑法,也就是用双肘关节、双足跟和头枕部进行支撑,进行收腹、收臀的动作,每天2组,每组5次。在腰椎骨折后期针对腰椎的关节运动做前屈、后伸、侧方运动,腰椎骨折卧床时可以进行呼吸锻炼,防止肺内感染。腰椎骨折愈合时间需要3-6个月,完全愈合恢复需要1-2年,由于个体伤情程度不同,恢复时间也会差别。建议睡觉采用硬板床,翻身的时候一定不可以扭转,必须全身一起翻转,不然容易加重骨折的情况。