对于我们人体健康而言，高热量食物应该适量食用，否则隐患非常大。因此了解高热量食物有哪些，是避免过量摄取的有效途径。那么在日常生活中，高热量食物有哪些呢？

　　1.氢化花生油

　　随着食品工业的日益发达，各种加工食品逐渐的进入我们的生活，其中有一种便是氢化花生油。这种花生油中加入了一种化学试剂，它像肥皂块一样，同时这种物质也是制造巧克力的重要原料。在我们吃着美味的巧克力时其实就是在吃这种氢化花生油，这种油类物质会导致我们人体甘油三酯升高，因此在日常生活中要注意，尽量不要购买这种油类来炒菜。

　　还有一些特别喜欢吃巧克力的女性，在如果过量食用的话就会导致体内脂肪堆积，从而导致出现肥胖的症状。特别是一些甘油三酯本身比较高的人群，在日常生活中更要注意尽量避免食用这些含有氢化花生油的食品。

　　2.人造食油

　　在现在的食品工业中，通常使用的都是人造的食品，无论是在烘培饼干或者是在研制肉类食品时，其所使用的油脂多半是人造的。这就是我们常说的化学油脂，我们经常说的人造黄油、人造奶油、人造可可油等，这些也都属于化学油脂。

　　这些化学油脂对人体的伤害非常的大，因此专家提醒，在日常生活中应该尽量的少吃一些加工类产品。就算要吃也要注意尽量少吃并且减少数量，以免影响人体健康。同时在这些油脂中还含有大量的热量，经常食用不仅会导致肥胖，同时还会因此而诱发各种慢性病。

　　3.蜂蜜

　　相信大家都知道蜂蜜中所含有的营养非常的丰富，并且营养学家也指出，在蜂蜜中含有大量的营养物质，对人体健康非常有益。但同时研究中也发现，蜂蜜有70％～80％都是糖分，进入人体后就会转化成大量的热量。因此由此可见蜂蜜也是高热量的食物，而且还有很多人在日常生活中经常会用蜂蜜来达到败火的目的，其实它的作用不是败火而是上火。

　　因此在高热量食物有哪些这个问题上，专家提醒，蜂蜜是我们日常生活中经常会忽略的一种食品。喜欢喝蜂蜜水的人在生活中要注意，千万不要短时间内过量饮用。

　　4.植物油

　　我们生活中常见的植物油有很多，比如有花生油、豆油、菜籽油、色拉油等，这些植物油虽然不含有大量的脂肪，但热量却相当的高。长期过量的摄取植物油会导致血液中的甘油三脂增高，这对血管以及人体健康都是非常危险的。

　　面对高热量食物有哪些这个问题，以上这些都是高热量食物，有些甚至还是瘾君子，因此在三餐饮食中一定要注意仔细辨别。

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