准爸爸爱妻行动之肩颈按摩步骤如下：1.孕妈妈坐在椅子上或床上,身体放松,准爸爸站在侧后方,—只手放在孕妈妈的前额固定头部,另一只手的拇指和食指在风池穴(头颈后发脚两侧的凹陷位)以打圈的方式轻揉。 2.保持与步骤l同样的姿势和位置,准爸爸轻捏起这个部位的肌肉,两手并拢,从颈部中间(高度在耳朵下方)向肩部沿着肌肉纹理搓揉,注意食指和中指用力。这个动作可以改善血液循环。 3,孕妈妈和准爸爸面对面站立,准爸爸十指交叉抱住孕妈妈的头颈后部。 4.孕妈妈头颈尽量向后仰,准爸爸则轻轻施力向前拉,每次持续10秒左右。此法可使孕妈妈的后颈肌肉放松,并能预防颈椎病。