减肥不掉秤的十大原因
更新时间:2022-08-03 19:45:42

  患者在减肥期间出现了不掉秤的症状,考虑到可由多种因素造成,并无准确的十大原因。首先可能是预示患者已经进入到减肥平台期,主要是由于长期保持一种减肥方式,机体内的热量已经消耗到最大程度,无法形成热量缺口,因此出现减肥不再掉秤的情况。

  此外,也不排除是以下情况造成的:

  1、情绪影响:通常处于减肥期的患者由于控制饮食,会造成心情不佳且容易激动,而情绪往往会影响到机体的新陈代谢,从而导致脂肪的代谢减慢,出现不掉秤的症状;

  2、消化异常:减肥的患者通常会伴有便秘的情况,导致体内的毒素无法正常排出,从而造成堆积,患者会出现体重维持不变的情况;

  3、饮食影响:若患者在减肥时没能控制好饮食的摄入,包括肥肉、炸鸡等脂肪含量高的食物,会生成更多的脂肪细胞,从而存储在体内,继而患者很难掉秤;

  4、长期节食:虽然能控制人体摄入的热量,但是也会降低新陈代谢的速度,从而影响热量消耗,容易造成不掉称;

  5、经期前后:若患者处于经期前后,则常伴有新陈代谢缓慢的情况,因此患者会表现为体重不下降;

  6、运动间歇:由于心理、疾病等因素造成患者未能坚持运动,则无法形成机体的热量缺口,减肥即停滞不前,不再掉秤。

  如果出现了减肥不掉秤的情况,建议重新衡量自己的饮食和运动方式是否合适。如果不合适应及时调整,可以换一种饮食和锻炼的方法进行减肥。如果有情绪异常难以调整,可以由心理医生帮助调整。