很多女性朋友发现自己在来月经期那前一周会出现体重暴涨的情况，这主要是因为受到黄体酮或者是激素的影响，一般在月经期结束之后体重就会恢复正常。

　　小编在这里要提醒女性朋友，在月经期间一定要注意保持良好的生活习惯，最好不要熬夜，另外在饮食上不能吃过于辣的食物。

　　为什么月经期体重会暴涨？

　　来月经前一周体重暴涨的原因，其实女性朋友在月经前出现体重增加也是正常的现象一种，基本上有的女性会增长3-4斤。出现这样的情况也不要过度紧张，因为在月经结束之后就会慢慢消失。

　　月经前体重暴涨的其中一个原因是身体里面有部分水分滞留了。

　　月经期注意事项

　　所以在女性来月经期间，一定要避免吃刺激性的食物，比如生葱或者胡椒；腌制类是食物也最好别吃，比如酸菜。

　　另外，女性朋友在月经期间可以多吃一些含维生素c丰富的食物，因为这类食物本身对身体就很有好处，还能缓解痛经。除了月经期间注意饮食，女性朋友在平时也要注意不能出现偏食，因为偏食很容易导致月经不正常。

　　除了饮食问题，女性朋友在月经期间还应注意及时更换卫生巾，如果不及时更换卫生巾，很容易导致阴道出现感染的情况。在月经期间要注意保持外阴的清洁，但不能使用盆浴的方式进行洗澡，最好选择洗淋浴，这样不会导致阴道出现感染。尤其要注意不能发生性关系，因为发生性关系很容易导致妇科疾病，或者月经紊乱的现象。

　　在月经期间，如果体重过度增加，也不要过度的紧张，及时的进行调理心情，这样能尽快的恢复正常，而且应该做好护理措施，不要出现着凉。