1、橙子2个，砂糖适量。

　　2、橙子剥皮，切块，加入刚没过橙子肉的水，大火煮开。

　　3、煮开后小火再煮3分钟加适量砂糖，冰糖更好，糖融化即可。

　　4、橙子热水，不仅能消化吸收丰富多彩营养成分，还能防止高血脂产生，由于橘子水里带有的阿拉伯胶能清除人体内沉积到胆固醇，能够抑止结肠对胆固醇的消化吸收，它能让人类血液中胆固醇的总数显著降低，血液黏稠度也会随着降低，这时候大家出現高血脂的概率就会降低许多。