来月经可以喝银耳莲子红枣汤。这个汤富含胶原蛋白，也具有一定的补血的作用。月经期间喝对于身体的恢复是有帮助的。在月经期间喝，建议喝温的不要吃冰的。因为在月经期间是不能够吃冰的食物的。冰的食物容易刺激性地引起子宫收缩会导致女性出现痛经的症状。另外，在月经期间建议吃清淡食物，少吃辛辣刺激和活血的。同时还要多休息，经期不适合进行剧烈的运动，像跑步、游泳等等都是不合适的。晚上早点休息，还要注意外阴的卫生。