黑豆、黑芝麻、核桃混合吃的作用：

　　1、能够润肠通便，因为黑豆、黑芝麻、核桃这三者当中都含有丰富的油脂，通过润滑肠道对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的润肠通便的作用。

　　2、能够强壮筋骨、补肾益精，因为从中医食疗的角度上来讲黑豆、黑芝麻的黑入肾经，核桃也入肾经，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、四肢无力、小便频数，如果适当吃黑豆、黑芝麻、核桃的混合物，有很好的强壮筋骨、补肾益精的作用。