14岁改掉咬指甲的最好方法应该是儿童精神科就诊，请儿童精神科医生对孩子咬指甲以及背后的问题进行综合评估，对咬指甲的性质作出准确的判断，在这个基础上接受专业的指导和帮助。因为咬指甲动作的背后可能伴随不同的疾病性质，不同疾病性质相应的治疗和处理原则也有所区别，所以这是改掉咬指甲可能的最好办法。

　　除了专业治疗如果咬指甲的动作不是特别严重，只是有些轻微，比如对指甲并没有没有造成持续明显的损伤，可能是缓解紧张、焦虑一种下意识或者本能的动作。认识到这个问题后要从调节自己的情绪，改善对事件应激承受能力的角度来进行自我训练，必要的时候可以接受心理咨询师的帮助，怎么更好调控自己的行为。情绪调整稳定后咬指甲的动作就会改善，有一些患者咬指甲可能自然而然就消失了。