腰间盘突出，通过自我的保守治疗也可以慢慢恢复，几率在70-80%以上，只有少数重症患者经过保守治疗无效，才需要手术。首先，需要到医院找正规的医生进行查体，可能需要结合影像检查包括X光片、CT、核磁共振等，明确诊断为腰间盘突出。其次，尽量卧床休息、睡硬板床，不要睡太软的床。可以口服消肿止痛的药物，促进神经根水肿的消退。最后，急性期过后要做腰背肌的功能锻炼，增加力量以维持腰椎的稳定性，可以减少腰间盘突出的复发。